Meditación:
Conexión e Intención Interior

Bienvenid@ a esta meditación introspectiva de 10 mins
enfocada en nuestra conexión interior a través de
la respiración profunda y de la escucha
contemplativa y compasiva.

Invito a hacer espacio que te haga sentir calma.

Sugerencias:
• Lugar cómodo para sentarse y escribir
• Luz tenue para la escritura
• Música meditativa de fondo y celular en silencio
• Una hoja o libreta en donde sientas que puedas expresarte
libremente y una pluma/lápiz práctica.
• + vela, té, aroma, etc.

Fundamentos de la Meditación

• Enfoquémonos en cultivar relajación, soltura, y
escucha -libre de expectativas-
• Regresemos incondicionalmente a nuestra respiración

• Conectemos con nuestro cuerpo a través de la
profundización sensorial y apreciación de
nuestro sistema vital (músculos, corazón, etc.).

Preguntas para la escritura introspectiva:

• ¿Hacia dónde me veo llevando mi energía creativa?

• ¿Qué me emociona por desarrollar en esta próxima semana?

Gracias por meditar conmigo,

Marcelo V.

🔉

Recomiendo
bajo volumen

🧘

✍️