Meditaciones

Bienvenid@

este espacio es una invitación a

compartir práctica de meditación.

Primeramente ¿Qué es la meditación?

A grandes rasgos, mi definición de meditar involucra la conexión
con nuestra presencia, mente, y energía vital a través de
técnicas de respiración, postura, y enfoque.

Estos 3 pilares nos ayudan a desarrollar -y profundizar-
nuestra capacidad de entrar a estados de relajación, quietud,
escucha compasiva, sensibilidad sensorial/perceptual, etc.
Esta práctica, en consecuencia, nos ayuda a tomar acción
con mayor claridad, vitalidad y flujo.

——— Lee más sobre los 3 pilares aquí: ———
Respiración <> Ujjayi
Postura <> Asana
Enfoque <> Dhristi

Yoga de la Escritura

Meditación Escrita

Esta modalidad trae consigo al aspecto activo de la escritura junto a la cualidad pasiva de la meditación. Así, esta dualidad se nutre a sí misma formando un complemento cultivador tanto para nuestra capacidad de concentración como de expresión.

Aquí expresamos en papel lo que percibimos dentro de nosotros, creando una conversación abierta y compasiva con nuestra naturaleza humana. Esto con la intención de reconectar nosotros mismos, con nuestro centro -y por ende- con nuestra relación con la vida. En pocas palabras es una escucha interna más contemplativa y profunda.

En las meditaciones escritas creamos espacio para conectar con nuestra respiración, con nuestro cuerpo y con nuestra mente de maneras contemplativas, personales y reflexivas.

En estas sesiones practicamos técnicas accesibles -y fundamentales- para entrar en estados profundos de
relajación, calma, y claridad interior.

Estas meditaciones se inspiran en la fase lunar actual, pero todas tienen esto en común: