Meditaciones

Bienvenid@

este espacio es una invitación a

compartir práctica de meditación.

Primeramente ¿Qué es la meditación?

A grandes rasgos, mi definición de meditar involucra la conexión
con nuestra presencia, mente, y energía vital a través de
técnicas de respiración, postura, y enfoque.

Estos 3 pilares nos ayudan a desarrollar -y profundizar-
nuestra capacidad de entrar a estados de relajación, quietud,
escucha compasiva, sensibilidad sensorial/perceptual, etc.
Esta práctica, en consecuencia, nos ayuda a tomar acción
con mayor claridad, vitalidad y flujo.

——— Lee más sobre los 3 pilares aquí: ———
Respiración <> Ujjayi
Postura <> Asana
Enfoque <> Dhristi

Yoga de la Escritura

Meditación Escrita

Esta modalidad trae consigo al aspecto activo de la escritura junto a la cualidad pasiva de la meditación. Así, esta dualidad se nutre a sí misma formando un complemento cultivador tanto para nuestra capacidad de concentración como de expresión.

Aquí expresamos en papel lo que percibimos dentro de nosotros, creando una conversación abierta y compasiva con nuestra naturaleza humana. Esto con la intención de reconectar nosotros mismos, con nuestro centro,
con nuestra relación con la vida. En pocas palabras es
una escucha interna más contemplativa y profunda.

En las meditaciones escritas creamos espacio para conectar con nuestra respiración, con nuestro cuerpo y con nuestra mente de maneras contemplativas, personales y reflexivas.

En estas sesiones practicamos técnicas accesibles -y fundamentales- para entrar en estados profundos de
relajación, calma, y claridad interior.

Estas meditaciones se inspiran en la fase lunar actual, pero todas tienen esto en común: